Blogi

Ikääntyneen fysioterapia

Tässä blogissa kerron sinulle mitä ikääntyneen fysioterapia on erikoisosaamis alueena. Aluksi kerron mitä on geriatria, johon ikääntyneen  fysioterapia pohjautuu. Mitä erikoispiirteitä siinä esiintyy ja mitä asioita on tärkeää huomioida. Myöhemmin kerron vielä...

Nivelrikko lonkassa ja polvessa

Tässä blogissa kerron sinulle nivelrikosta. Keskityn tekstissäni lonkka- ja polvinivelen nivelrikkoon. Kerron blogissa nivelrikon oireista, fysioterapian sisällöstä sekä omahoidon merkityksestä nivelrikon hoidossa. Nivelrikko ja sen oireet Nivelrikko (artroosi) on...

Lantionpohjan toiminta ja kuntoutus

Tässä blogissa kerron sinulle, mitä on lantionpohjan toiminta ja kuntoutus. Kerron myös mitkä kaikki osa-alueet voivat vaikuttaa lantionpohjan toimintaan ja miten lantionpohjan kuntoutuksella voidaan vaikuttaa sen hyvinvointiin. Haluan tuoda myös esille, miten...

Liikunnan terveyshyötyjä – osa 2

Terveyshyötyjen lisäksi säännöllinen liikkuminen on tärkeää koska se edistää lihaskuntoa, tasapainoa sekä koordinaatiota, jotka taas ovat tärkeitä ominaisuuksia pienentämään esimerkiksi kaatumisten riskiä ikääntyneillä. Lisäksi liikkumattomuudella, pitkäkestoisella ja...

Kotiharjoitteita & vinkkejä

Nyt on aika pitää huolta siitä, että liikkuu ja jumppaa tarpeeksi rajoituksista huolimatta! Liiku kotona mahdollisuuksien mukaan joka päivä. Liikkumisen on tarkoitus ylläpitää toimintakykyä kokonaisvaltaisesti. Ikäihmisille suositellaan arkiliikunnan lisäksi vähintään...

Liikunnan terveyshyötyjä – osa 1

iikunnan terveyshyötyjä on paljon ja liikkumattomuus aiheuttaa yhteiskunnalle suuria kustannuksia. Yli 65-vuotiaiden tulisi harjoittaa lihasvoimaa 2-3 kertaa viikossa. FinTerveys 2017-tutkimuksen mukaan yli 80-vuotiaat harrastavat vain vähän liikuntaa ja tästä...

Virtsankarkailu ja miten siihen voi itse vaikuttaa

  Tässä blogissa kerron sinulle miten virtsankarkailu ja elämäntavat liittyvät toisiinsa. Käsittelen virtsankarkailua naisten näkökulmasta. Saat lisäksi tietoa miten voit itse vaikuttaa virtsankarkailuun. Virtsankarkailu ja Käypä Hoito -suositus Käypä...

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!

Ikäihmisten lihasvoimaharjoittelu

Tässä blogissa käyn läpi lihasvoimaharjoittelun merkitystä ikäihmisen liikkumiseen ja kotona pärjäämiseen. Blogin lopussa voit lukea miten Lapin Seniorikuntoutuksen lihaskuntoryhmässä kävijät kokevat ryhmän vaikuttaneen heidän elämäänsä.    Liikuntasuosituksista...