Soita 0400 818 798

Fysioterapiaryhmät

Monipuolisia fysioterapiaryhmiä eläkeläisille ja ikäihmisille.

Yksilöllistä fysioterapiaa ja kuntoutusta pienryhmässä.

Jatkuvasti käynnissä olevat ryhmät – tule mukaan milloin vain

Oletko huolissasi liikkumiskyvystäsi? Koetko, että jalat väsyvät pidempään kävellessä tai selkä ja hartiat kotitöitä tehdessä? Onko sinulla haasteita tasapainon kanssa?

Lihaskuntoryhmät ovat käynnissä viikottain ja voit tulla mukaan milloin vain.

Lue lisää ryhmän sisällöstä

Lihasvoimahajoittelu on tärkeää iän myötä. Lihaskuntoryhmässämme pääset harjoittelemaan monipuolisesti lihasvoimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta.

Säännöllisellä lihasvoimaharjoittelulla (2 x viikossa) on tutkitusti vaikutusta lihasvoiman lisääntymiseen, joka osaltaan vaikuttaa positiivisesti tasapainoon ja jaksamiseen sekä päivittäisten kotitöiden tekemiseen. Päivittäin liikkuvalla ja aktiivisella henkilöllä taas 1 x viikossa tapahtuva lihasvoima harjoittelu riittää ylläpitämään lihasvoimaa.

Harjoittelu tapahtuu osittain ryhmässä ja osittain yksilöllisten ohjelmien mukaan, joita muokataan tarvittaessa. Liikunnallisten harjoitteiden lomassa lihaskuntoryhmissä tehdään myös muistikuntoutus harjoitteita.

Ryhmä sopii sinulle, jos haluat huolehtia riittävästä lihasvoimasta ja jaksamisesta tai haluat ennaltaehkäistä liikkumisen ongelmia. Ryhmä sopii myös jatkoksi yksilöllisen kuntoutusjakson jälkeen tai kuntoutusmuodoksi esim. kaatumisen tai sairastelun jälkeen. 

Ilmoittaudu mukaan seuraavalle tunnille

Ryhmään voi tulla tutustumaan ja kokeilemaan, tutustumiskerta on ilmainen. Ilmoitathan tulostasi soittamalla. Ryhmäkäynti maksaa 10€/kerta, 10 kerran kortti on 80€. Ryhmään mahtuu max. 10 henkilöä.

Lihaskuntoryhmät kokoontuvat keväällä 2023:

Maanantaisin ja torstaisin klo 12.00-13.00. Ryhmä on suunnattu heille joilla on liikkumisen ongelmia.

Tiistaisin ja perjantaisin klo 12.00–13.00. Ryhmä on tarkoitettu ilman apuvälinettä liikkuville ja heille jotka kaipaavat haasteita.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen

p. 0400 818798 tai posti@lapinseniorikuntoutus.fi  

Ryhmissämme on tällä hetkellä tilaa – Tervetuloa tutustumaan!

Fysioterapian pienryhmät – ilmoittaudu mukaan valmiiseen kokonaisuuteen

Ikääntyneiden ryhmäkuntoutus

Rajoittavatko selkäkivut elämääsi ja haluisit löytää turvallisen ja kivuttoman tavan liikkua?

Lue lisää ryhmän sisällöstä

Selkäryhmän tavoitteena on aktiivisen harjoittelun avulla vähentää selän kipua ja jäykkyyttä sekä antaa arkeen työkaluja selän hyvinvoinnin tukemiseen. Opit hahmottamaan ja aktivoimaan vartalon lihaksia ja ymmärtämään niiden roolin selän hyvinvoinnin kannalta.

Kurssi sisältää: Yksilökäynti 45min (sis. fysioterapeuttisen tutkimisen ja yksilölliset kotiharjoitteet) sekä 8 ryhmäkäyntiä.

Ryhmään mahtuu 5 osallistujaa.

Ryhmän ohjaajana toimii fysioterapeutti Marjo Lustila.

Ilmoittaudu mukaan seuraavaan ryhmään

Ryhmä alkaa 8.2.23 ja kokoontuu keskiviikkoisin klo 15.00-16.00

Hinta 213€

Ryhmään mahtuu 5 osallistujaa.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen ti 31.1.2023 mennessä                     p. 0400 818798 tai posti@lapinseniorikuntoutus.fi  

Ikääntyneiden ryhmäkuntoutus

Esiintyykö olkanivelessäsi kipua rasituksessa tai onko olkanivelen liike rajoittunut?

Lue lisää ryhmän sisällöstä

Ryhmän tavoitteena on olkanivelen alueen kipujen lieventyminen / poistuminen. Olkanivelen toimintaan vaikuttaa moni asia kehossa ja tämän vuoksi ryhmässä käydään läpi monipuolisesti erilaisia harjoitteita olkanivelen liikkeisiin liittyen.

Kurssi sisältää: Yksilökäynti 45min (sis. fysioterapeuttisen tutkimisen ja yksilölliset kotiharjoitteet) sekä 5 ryhmäkäyntiä.

Yksilökäynti tulee olla käytynä ennen ryhmän alkua.

Ryhmään mahtuu 5 osallistujaa.

Ryhmän ohjaajana toimii fysioterapeutti Angelina Hohti.

Ilmoittaudu mukaan seuraavaan ryhmään

Ryhmä alkaa 8.2.23 ja kokoontuu keskiviikkoisin klo 12.00-13.00 Ryhmä kokoontuu kolme ensimmäistä kertaa peräkkäisinä viikkoina ja kaksi viimeistä joka toinen keskiviikkona. RYHMÄ ON TÄYNNÄ! Seuraava olkapääryhmä alkaa syksyllä 2023. 

Hinta 153€

Lisätiedot ja ilmoittautuminen ti 31.1.23 mennessä                  p.0400 818798 tai posti@lapinseniorikuntoutus.fi 

Ikääntyneiden ryhmäkuntoutus

Esiintyykö sinulla kipua kehossa useasti tai jatkuvasti ja haluat oppia helpottamaan kipuoireita lääkkeettömästi?

Lue lisää ryhmän sisällöstä

Ryhmässä keskitytään kivun aistimiseen ja hallintaan sekä kehon rentouttamiseen ja rauhoittamiseen. Harjoitteina käytetään kehon hahmotusharjoitteita sekä rentoutumis- ja hengitysharjoitteita.

Kurssi sisältää: Yksilökäynti 45min (sis. fysioterapeuttisen tutkimisen ja yksilölliset kotiharjoitteet) sekä 5 ryhmäkäyntiä.

Yksilökäynti tulee olla käytynä ennen ryhmän alkua.

Ryhmään mahtuu 5 osallistujaa.

Ryhmän ohjaajana toimii fysioterapeutti Hanna Pulkkinen.

Ilmoittaudu mukaan seuraavaan ryhmään

Ryhmä alkaa 14.2.23 ja kokoontuu tiistaisin klo 15 – 16 

Hinta 153€

Lisätiedot ja ilmoittautuminen ma 6.2.23 mennessä                  p.0400 818798 tai posti@lapinseniorikuntoutus.fi 

Ikääntyneiden ryhmäkuntoutus

Vaivaako alaraajojen nivelrikko arkeasi ja haluaisit helpotusta kipuihin sekä tukea liikkumiseen? 

Lue lisää ryhmän sisällöstä

Alaraajojen nivelrikko ryhmässä tehdään monipuolisia liike- ja lihasvoimaharjoitteita. Tavoitteena on vahvistaa nivelrikkoa sairastavan nivelen ympärillä olevia lihaksia. Lihasvoima tukee niveltä ja sen toimintaa sekä vähentää kipua. Lihasvoiman lisäksi ryhmässä harjoitellaan liikkuvuutta sekä käydään läpi lääkkeettömiä kivunhoito menetelmiä.

Kurssi sisältää: Yksilökäynti 45 min (sis. fysioterapeuttisen tutkimisen ja yksilölliset kotiharjoitteet) sekä 5 ryhmäkäyntiä.

Ryhmään mahtuu 5 osallistujaa.

Ryhmän ohjaajana toimii fysioterapeutti Miraella Määttänen.

Ilmoittaudu mukaan seuraavaan ryhmään

Ryhmä alkaa ma 20.2.2023 ja kokoontuu maanantaisin klo 13.30-14.30

Hinta 153€

Ryhmään mahtuu 5 osallistujaa.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen to 9.2.2023 mennessä.                      

p. 0400 818798 tai posti@lapinseniorikuntoutus.fi  

Ikääntyneiden ryhmäkuntoutus

Oletko ollut polven tai lonkan tekonivelleikkauksessa ja kuntoutuminen leikkauksen jälkeen mietityttää? 

Lue lisää ryhmän sisällöstä

Ryhmän tavoitteena on palata normaaliin aktiiviseen elämään ja edistää aktiivisuutta tekonivelleikkauksen jälkeen. Ryhmässä tuetaan tekonivelleikkauksesta kuntoutumista harjoittelun avulla sekä pyritään vähentämään mahdollisia kipuja ja pelkoja. Ryhmässä harjoittelet turvallisesti ja saat varmuutta liikkumiseen ja arkeen.

Tekonivelleikkauksesta tulee olla kulunut vähintään 3 kuukautta. Ryhmään voi osallistua myös vaikka leikkauksesta olisi kulunut jo pidemmän aikaa.

Kurssi sisältää: Yksilökäynti 45min (sis. fysioterapeuttisen tutkimisen ja yksilölliset kotiharjoitteet) sekä 5 ryhmäkäyntiä.

Yksilökäynti tulee olla käytynä ennen ryhmän alkua.

Ryhmään mahtuu 5 osallistujaa.

Ryhmän ohjaajana toimii fysioterapeutti Miraella Määttänen.

Ilmoittaudu mukaan seuraavaan ryhmään

Ryhmä alkaa 17.4.23 ja kokoontuu maanantaisin klo 13.30 – 14.30.

Hinta 153€

Lisätiedot ja ilmoittautuminen 4.4.2023 mennessä.

p.0400 818798 tai posti@lapinseniorikuntoutus.fi 

Ikääntyneiden ryhmäkuntoutus

Oletko kaatunut viimeisen vuoden aikana ja/tai pelkäät kaatumista ja koet tasapainosi huonoksi?

Lue lisää ryhmän sisällöstä

Ryhmässä keskitytään kaatumisen pelon vähentymiseen haastamalla tasapainoa monipuolisilla harjoitteilla. Pääset myös harjoittelemaan turvallisesti lattialle menemistä sekä sieltä ylös nousemista.

Kurssi sisältää: Yksilökäynti 45 min (sis. fysioterapeuttisen tutkimisen ja yksilölliset kotiharjoitteet) sekä 5 ryhmäkäyntiä.

Ryhmään mahtuu 5 osallistujaa.

Ryhmän ohjaajana toimii fysioterapeutti Angelina Hohti.

Ilmoittaudu mukaan seuraavaan ryhmään

Ryhmä alkaa 28.3.23 ja kokoontuu tiistaisin klo 13.30-14.30

Hinta 153€

Ryhmään mahtuu 5 osallistujaa. RYHMÄ ON TÄYNNÄ! Seuraava ryhmä alkaa syksyllä 2023. Seuraa ilmoitteluamme. 

Lisätiedot ja ilmoittautuminen pe 17.3.2023 mennessä                     p. 0400 818798 tai posti@lapinseniorikuntoutus.fi  

Jäikö sinulle kysyttävää?

Älä epäröi ottaa yhteyttä joko puhelimitse p. 0400 818 798

sähköpostilla posti@lapinseniorikuntoutus.fi

tai allaolevalla lomakkeella.

13 + 9 =