Soita 0400 818 798

Fysioterapian pienryhmät

Yksilöllistä kuntoutusta vertaisryhmässä

Syksyn 2022 fysioterapian  pienryhmät

Fysioterapian pienryhmät ovat edullinen ja mielekäs vaihtoehto, kun tarvitset fysioterapiaa ja kuntoutusta. Pienryhmäpakettiin kuuluu yksilökäynti, ryhmän kokoontumiset ja kotiharjoitusohjeet. Yksilökäynti sisältää fysioterapeuttisen tutkimuksen ja haastattelun sekä yksilöllisten harjoitteiden suunnittelun. Varsinainen harjoittelu toteutetaan pienryhmässä (4-5hlöä).

Pienryhmässä saat sekä yksilöfysioterapian että ryhmäharjoittelun hyödyt! Osallistuaksesi ryhmään et tarvitse lääkärin lähetettä.

Kehonhuoltoa eläkeläisille ja ikääntyville

Tuntuuko kehosi väsyneeltä, jäykältä tai jännittyneeltä? Onko ryhtisi alkanut painua kasaan?

Kehonhuolto kurssilla keskitytään harjoittamaan ryhtiä, nivelten- ja selkärangan liikkuvuutta, lihasvoimaa, tasapainoa ja rentoutumista. Ryhmän tavoitteena on oppia lisäämään ja huoltamaan oman kehon hyvinvointia monipuolisesti.

HOX! Kurssi eroaa muista fysioterapian pienryhmistä ja ei sisällä yksilöllistä fysioterapia tapaamista

Kurssi sisältää: 8 tapaamiskertaa, aiheeseen liittyvän tietopaketin ja henkilökohtaisen kotiharjoitusohjelman

Kurssi alkaa ke 14.9.22 ja kokoontuu keskiviikkoisin klo 13.30-14.30 Lapin Seniorikuntoutuksen toimitiloissa (os. Ainonkatu 1, Rovaniemi)

Ryhmään mahtuu 5 osallistujaa ja hinta on 120€. Ryhmän ohjaajana toimii fysioterapeutti Marjo Lustila.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen 7.9.22 mennessä  p.0400 818798 / posti@lapinseniorikuntoutus.fi

 

Selkäryhmä 

Kenelle: Sinulle jonka elämää selkäkipu haittaa ja rajoittaa.

Ryhmän tavoitteena on aktiivisen harjoittelun avulla vähentää selän kipua ja jäykkyyttä sekä antaa arkeen työkaluja selän hyvinvoinnin tukemiseen. Opit hahmottamaan ja aktivoimaan vartalon lihaksia ja ymmärtämään niiden roolin selän hyvinvoinnin kannalta.

Koko paketin hinta 211€

Sisältää: Yksilökäynti 45min (sis. fysioterapeuttisen tutkimisen ja yksilölliset kotiharjoitteet) sekä 8 ryhmäkäyntiä.

Ryhmä alkaa 14.9.2022 ja kokoontuu keskiviikkoisin klo 15.00 (kesto 60min) toimitiloissamme Os. Ainonkatu 1, Rovaniemi.

Yksilökäynti tulee olla käytynä ennen ryhmän alkua.

Ryhmän ohjaajana toimii fysioterapeutti Marjo Lustila.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen ryhmään ma 5.9.2022 mennessä p. 0400 818798 tai posti@lapinseniorikuntoutus.fi  

Olkapään kuntoutus -pienryhmä

Kenelle: Jos sinulla esiintyy olkanivelessä kipua rasituksessa tai olkanivelessä on liikerajoitusta.

Ryhmän tavoitteena on olkanivelen alueen kipujen lieventyminen / poistuminen. Olkanivelen toimintaan vaikuttaa moni asia kehossa ja tämän vuoksi ryhmässä käydään läpi monipuolisesti erilaisia harjoitteita olkanivelen liikkeisiin liittyen.

Koko paketin hinta 151€.

Sisältää: Yksilökäynti 45min (sis. fysioterapeuttisen tutkimisen ja yksilölliset kotiharjoitteet) sekä 5 ryhmäkäyntiä.

Ryhmä alkaa 21.9.2022 ja kokoontuu keskiviikkoisin klo 12.00 (kesto 60min) toimitiloissamme Os. Ainonkatu 1, Rovaniemi. Ryhmä kokoontuu kolem ensimmäistä kertaa peräkkäisinä viikkoina ja kaksi viimeistä joka toinen keskiviikkona. 

Yksilökäynti tulee olla käytynä ennen ryhmän alkua.

Ryhmän ohjaajana toimii fysioterapeutti Angelina Hohti.

Lisätiedot ja ja ilmoittautuminen ryhmään pe 9.9.2022 mennessä p. 0400 818798 tai posti@lapinseniorikuntoutus.fi 

Polven tekonivelryhmä

Kenelle: Sinulle joka olet ollut polven tekonivelen leikkauksessa ja kuntoutuminen siitä mietityttää. Voit osallistua ryhmään vaikka leikkauksesta olisi jo pitempi aika.

Ryhmässä keskitytään kuntouttamaan polvinivelen liikkuvuutta sekä lihasvoimaa kehonpainoharjoitteilla sekä kuntosalilaitteilla, riippuen siitä kuinka kauan polvinivelen leikkauksesta on kulunut aikaa.

Koko paketin hinta 211€. 

Sisältää: Yksilökäynti 45 min (sis. fysioterapeuttisen tutkimisen ja yksilölliset kotiharjoitteet) sekä 8 ryhmäkäyntiä.

Ryhmä alkaa 4.10.2022 ja kokoontuu tiistaisin klo 13.30 (kesto 60min) toimitiloissamme Os. Ainonkatu 1, Rovaniemi.

Yksilökäynti tulee olla käytynä ennen ryhmän alkua.

Ryhmän ohjaajana toimii fysioterapeutti Marjut Niska.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen ryhmään ti 20.9.2022 mennessä p. 0400 818798 tai posti@lapinseniorikuntoutus.fi 

Polviryhmä

Kenelle: Sinulla esiintyy kipua polvessa rasituksen aikana, polvi tuntuu liikkuessa epävakaalta tai olet joskus loukannut polven ja se ei ole mielestäsi kuntoutunut riittävän hyvin.

Ryhmässä tehdään monipuolisesti alaraajojen lihaskuntoa, koordinaatiota ja polven hallintaa kehittäviä harjoitteita. Opit lisäksi ymmärtämään polviniveleen vaikuttavia ympäristötekijöitä.

Koko paketin hinta 151€

Sisältää: Yksilökäynti 45min (sis. fysioterapeuttisen tutkimisen ja yksilölliset kotiharjoitteet) sekä 5 ryhmäkäyntiä.

Ryhmä alkaa 4.10.2022 ja kokoontuu tiistaisin klo 14.30 (kesto 60min) toimitiloissamme Os. Ainonkatu 1, Rovaniemi.

Yksilökäynti tulee olla käytynä ennen ryhmän alkua.

Ryhmän ohjaajana toimii fysioterapeutti Marjut Niska.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen ryhmään to 20.9.2022 mennessä p. 0400 818798 tai posti@lapinseniorikuntoutus.fi 

 

Lonkan tekonivelryhmä

Kenelle: Sinulle, jonka lonkkaleikkauksesta on kulunut vähintään 3 kuukautta. Ryhmään voi osallistua myös vaikka leikkauksesta olisi kulunut jo pidemmän aikaa.

Ryhmän tavoitteena on palata normaaliin aktiiviseen elämään ja edistää aktiivisuutta lonkkaleikkauksen jälkeen. Ryhmässä tuetaan lonkkaleikkauksesta kuntoutumista harjoittelun avulla sekä pyritään vähentämään mahdollisia kipuja ja pelkoja. Ryhmässä harjoittelet turvallisesti ja saat varmuutta liikkumiseen ja arkeen.

Koko paketin hinta 211€

Sisältää: Yksilökäynti 45min (sis. fysioterapeuttisen tutkimisen ja yksilölliset kotiharjoitteet) sekä 8 ryhmäkäyntiä.

Ryhmä alkaa 13.10.2022 ja kokoontuu torstaisin klo 14.30 (kesto 60min) toimitiloissamme Os. Ainonkatu 1, Rovaniemi.

Yksilökäynti tulee olla käytynä ennen ryhmän alkua.

Ryhmän ohjaajana toimii fysioterapeutti Hanna Pulkkinen.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen ryhmään ti 4.10.2022 mennessä p. 0400 818798 tai posti@lapinseniorikuntoutus.fi 

Pysytään pystyssä tasapainoryhmä

Kenelle: Olet kaatunut viimeisen vuoden aikana ja/tai pelkäät kaatumista ja koet tasapainosi huonoksi.

Ryhmässä keskitytään kaatumisen pelon vähentymiseen haastamalla tasapainoa monipuolisilla harjoitteilla. Pääset myös harjoittelemaan turvallisesti lattialle menemistä sekä sieltä ylös nousemista.

Koko paketin hinta 151€. 

Sisältää: Yksilökäynti 45 min (sis. fysioterapeuttisen tutkimisen ja yksilölliset kotiharjoitteet) sekä 5 ryhmäkäyntiä.

Ryhmä alkaa 24.10.2022 ja kokoontuu maanantaisin klo 13.30 (kesto 60min) toimitiloissamme Os. Ainonkatu 1, Rovaniemi.

Yksilökäynti tulee olla käytynä ennen ryhmän alkua.

Ryhmän ohjaajana toimii fysioterapeutti Marjut Niska.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen ryhmään ke 12.10.2022 mennessä p. 0400 818798 tai posti@lapinseniorikuntoutus.fi 

Kipuryhmä

Kenelle: Sinulla esiintyy kipua kehossa useasti tai jatkuvana tuntemuksena ja haluat oppia helpottamaan kipuoireita lääkkeettömästi.

Ryhmässä keskitytään kivun aistimiseen ja hallintaan sekä kehon rentouttamiseen ja rauhoittamiseen. Harjoitteina käytetään kehon hahmotusharjoitteita sekä rentoutumis- ja hengitysharjoitteita.

Koko paketin hinta 151€. 

Sisältää: Yksilökäynti 45 min (sis. fysioterapeuttisen tutkimisen ja yksilölliset kotiharjoitteet) sekä 5 ryhmäkäyntiä.

Ryhmä alkaa 2.11.2022 ja kokoontuu keskiviikkoisin klo 10.45 (kesto 60min) toimitiloissamme Os. Ainonkatu 1, Rovaniemi.

Yksilökäynti tulee olla käytynä ennen ryhmän alkua.

Ryhmän ohjaajana toimii fysioterapeutti Hanna Pulkkinen.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen ryhmään to 20.10.2022 mennessä p. 0400 818798 tai posti@lapinseniorikuntoutus.fi 

 

 

 

 

Jäikö sinulle kysyttävää?

Älä epäröi ottaa yhteyttä joko puhelimitse p. 0400 818 798

tai sähkäpostilla 

posti @ lapinseniorikuntoutus.fi

5 + 1 =